Otoño, empiezan los retos. Reto 1

Sois tantas las que me preguntáis últimamente sobre qué he hecho para conseguir afianzar los hábitos que me están llevando a encontrarme mejor que nunca que, he pensado que durante el mes estos meses y siempre los domingos, publicaré (no todas las semanas) posts llenos de retos relacionados justo con esos cambios que han hecho que mi día a día sea más activo, más sano y yo haya conseguido encontrarme mejor que nunca. ¡Se aceptan recomendaciones! De hecho, ¡por favor! Dejadme en comentarios ideas y propuestas.

Mi idea es publicar 2 retos, uno relacionado con la alimentación y otro relacionado con el deporte que en mi opinión, os ayudarán a llenaros de energía. Antes de lanzaros mis dos retos de la semana 1 de octubre, me gustaría recalcar algunos puntos importantes.

Cada persona es un mundo, aunque los retos que voy a proponer son (creo) bastante básicos y siempre basados en mejorar la salud, por favor, tened en cuenta que lo más importante es conocerse a uno mismo y actuar en consecuencia de la forma más inteligente y responsable. Si crees que sufres trastornos de alimentación, no juegues con la comida. Si te notas más cansada que de costumbre, no te fuerces a salir a hacer HIITS sin analizar qué puede ocurrirte…
Olvídate de entrar aquí a leer y a opinar si eres de l@s que piensa que vivo obsesionada con algo. En mi vida, por suerte, lo que hay es una búsqueda relajada, motivadora y feliz del equilibrio en todos los sentidos y es lo que pretendo transmitir.
La salud, en cualquiera de los casos, es lo primero. Mis propuestas están dirigidas a gente que tienen buena salud (mental y física), que quieren encontrarse mejor y que entienden que hay cosas que pueden mejorar, igual que me ocurre a mi.

RETO 1.

Durante los próximos 7 días, NO CONSUMIRÁS productos ultra procesados. Ninguno. Son 7 días, ¿qué son 7 días comparados con una vida? Después de esos 7 días me cuentas qué tal. Haz el esfuerzo. A cambio, come comida real, tú que me lees sabes a lo que me refiero, a lo largo de la próxima semana os daré algunas ideas.
Durante los próximos 7 días, CAMINARÁS 30 minutos más de lo que lo hacías antes. Apáñatelas. O sales a caminar 30 minutos más cuando prefieras o haces por caminarlos a lo largo de tus jornadas. Puedes aparcar más lejos, bajarte algunas paradas antes del metro, ir caminando en lugar de coger el autobús. 7 días consecutivos, ¿podrás?

Son dos de los retos que me he propuesto yo también a partir de mañana pero os confieso que soy pura motivación y para mi es pan comido, ¿y para ti?